Erholung nach dem Golfspiel

[Jens Baltrusch]

Erholung ist ein wichtiges Thema für den Golfsportler, da bei der Einplanung von Erholungsmassnahmen der Körper wieder schneller einsatzfähig ist.

Erholungsmassnahmen im Sport dienen der körperlichen und mentalen Erholung um eine volle Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Massnahmen, die man regelmässig nach dem Golfen einplanen sollte, sind z.B.

:

• Massage
• Whirlpool
• Sauna
• Dampfbad
• Vibrationstraining
• Ausdauertraining mit mässiger Intensität (50%)
• Schwimmen

Die oben genannten Beispiele fördern die Regeneration des Körpers durch Stimulierung des Stoffwechsels, so dass Schlackenstoffe schneller abtransportiert werden können. Bei Wärme, wie z.B. Sauna, lösen sich Verspannungen der Muskulatur besonders gut.

Dauerhaft kann die Regenerationszeit des Körpers herabgesetzt werden, d.h. die volle Leistungsfähigkeit wiederhergestellt werden, wenn die körperliche Fitness gezielt trainiert wird. Trainierte Sportler haben stets bessere Erholungszeiten wie unrainierte.

[dadi6]

Hallo Jens

Prinzipiell kann ich das nachvollziehen, jedoch nach 18 Löcher fühle ich mich aber überhaupt nicht überfordert eher erholt. Bei Jogging oder Mountainbike. leider übe ich dies sehr unregelmässig, trifft es für mich eher.

Aber das Problem sehe ich, irgendwo nachträglich hinfahren zu müssen da müsste doch der Körper schon längst erholt sein und zudem wer nimmt danach nochmals Zeit für Sauna, Massage usw.!

Wäre ein regelmässiges Fitnessbesuch nicht besser!


dadi

[Mizi]

Hier meine Erholung nach dem golfen:

[Axel_S]

Hier meine Erholung nach dem golfen:

Dem kann ich nur zustimmen, aber da ich meistens noch Auto fahren muss, ziehe ich die alkoholfreie Variante vor.

[derthomas]

Nach dem letzten Training musste ich meine Arme am nächsten Tag reichlich mit TigerBalm behandeln wegen Muskelkater
Hätte ich nicht erwartet, so streng hatte ich gar nicht trainiert..

[Michi14]

Hätte ich nicht erwartet, so streng hatte ich gar nicht trainiert..

Hallo Thomas, klingt für mich eher nach zuviel Krampf und Kampf. Also in den Armen hatte ich noch gar nie Muskelkater nach dem Golf. In den Beinen kann es nach >36 Loch schon mal vorkommen dass ich ein wenig verspannt bin aber in den Armen, ist Muskelkater definitiv ein schlechtes Zeichen.

Also im schön locker aufs Kügelchen hauen ;-)

Gruss Michi

[Patrick]

Hallo Thomas, klingt für mich eher nach zuviel Krampf und Kampf. Also in den Armen hatte ich noch gar nie Muskelkater nach dem Golf. In den Beinen kann es nach >36 Loch schon mal vorkommen dass ich ein wenig verspannt bin aber in den Armen, ist Muskelkater definitiv ein schlechtes Zeichen.

Also im schön locker aufs Kügelchen hauen ;-)

Gruss Michi

Ok Michi, dann spielst DU regelmässig zwei Runden! :-)[/B]

gruess patrick

[Patrick]

Hallo Jens,

Danke für den Beitrag ist sehr spannend und macht sicher auch Sinn. Ich frage mich nur wie es mit dem Zeitlichen aussieht normalerweise weiss ich, dass man sich schon für 18 Loch freischaufeln muss. Wenn aber noch ein Sauna besuch oder ein Aussdauertraining folgen muss geht hier recht viel Zeit drauf und ich frage mich wer das macht/kann?!

Gespannt auf Feedbacks
pro

[piranha]

meine Erholung ist ein Bier nach der Runde

[Patrick]

meine Erholung ist ein Bier nach der Runde

Ja da währe ich auch gerne dabei, jedoch hatt mir mein Trainer das Trinken von sämtlichen alkoholischen Getränken untersagt:-(